テーマ：ウオーキングに取り組みませんか

心身の健康を保つためには、体を動かすことが大切です。ウオーキングは、自分のペースで実施することができるため、これまで運動習慣のなかった方にも手軽に始められる運動としてお勧めです。ウオーキングには、心肺機能を高める効果や生活習慣病予防の効果のほか、気持ちをリラックスさせる効果、認知症予防の効果もあるといわれています。
市では、高齢者を対象とした「介護予防ウオーキング教室」を実施します(本紙5ページを参照)。運動を始めるきっかけに、参加してみてはいかがでしょうか。

※無理な運動は思わぬ事故やけがにつながります。体を動かす時は決して無理をせず、健康状態に不安のある方はかかりつけ医に相談してください

問合せ：地域包括ケア推進課
【電話】77・1116