おなかがすかないなどの理由で、ついつい食事を抜いてしまうことはありませんか?高齢者は食事の量が減少しがちですが、体の調子を整えて筋力や免疫力を維持するためには、毎日の食事をバランス良くしっかり取ることが大切です。1日3食、なるべくさまざまな食材を食べるように心掛けましょう。特に、たんぱく質(肉、魚、卵、大豆製品など)が不足すると筋肉が減少してしまう原因となるので、意識して摂取することが大切です。
食事を作ることが難しい場合には、出来合いの総菜や弁当を利用する、食欲がないときには、食事で十分に栄養が取れない分を間食(カステラ、果物、プリン、ヨーグルトなど)で補うなど、無理せずに栄養を補うよう心掛けましょう。
※持病による食事制限などがある方は、かかりつけ医の指示に従ってください

問合せ：地域包括ケア推進課
【電話】77・1116