食べる、話す、表情を豊かにするなど、健康な生活を送るために口の健康は大切です。口の機能が低下してしまうと、うまくかむことができず食事が楽しめない、話しづらくなり会話がおっくうになってしまうなど、日常生活に支障を来す恐れがあります。口の機能を維持・改善する方法の一つとして、口の体操を紹介します。

(1)目を強く閉じて、口角を上げ、口をしっかり閉じる
(2)目を大きく開き、口を大きく開く
(3)口を閉じたまま舌に力を入れ、唇の内側をなめるように、左右にぐるりと回す
(4)たまった唾をしっかり飲み込む
(5)舌の先に力を入れ、しっかりと前に出したまま10秒保つ

(1)～(5)を3回以上繰り返します。ぜひ実践してみてください。

問合せ：地域包括ケア推進課
【電話】77・1116