～冬に向けて脳出血に気を付けましょう～

冬になり気温が下がると、体を寒さから守るための反応として、もともと血圧が高い人はもちろん、血圧が正常な人も血圧が高くなります。室内外の温度差により急激に血圧が上昇することで、脳出血の危険性が増します。
入浴後、暖かい浴槽から寒い脱衣所へ出ると、血圧が急上昇します。脱衣所を暖房器具などで暖めるなど、急な温度変化を避けることが有効です。41℃以下のぬるめのお湯にゆったり漬かりましょう。夜中にトイレに行くときなどは、上着を着て暖かくして移動しましょう。
高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病も、脳出血の危険性を高めます。食事をはじめとした生活習慣の改善を心掛けましょう。