「むせることが増えた」「かめない物が増えた」「発音がはっきりしない」などの症状は、口の機能が衰えるオーラルフレイルのサインかもしれません。
予防方法の一つに「パタカラ体操」があります。「パタカラ、パタカラ」「パパパパ、タタタタ、カカカカ・・・」と繰り返し発音することで、口や舌が鍛えられます。「パタカラ」を好きな歌に乗せて歌うのも効果的です。この体操は、唾液の分泌を促して食事を取りやすくするだけでなく、発音を良くしたり、表情を作りやすくしたりする効果もあります。
県ではパタカラ体操を含めた「かながわ健口(けんこう)体操」を動画で紹介しています。ぜひご覧ください。

問合せ：地域包括ケア推進課
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