暑い日が続くと、食欲が湧かないなどの理由でつい食事を抜いてしまうことはありませんか。食事を抜くことが続くと、脱水や栄養状態の低下を引き起こすことがあります。少量でも多くの品目を食べられるよう気を配りましょう。
1日3食、主食(ご飯、パン、麺類)、主菜(肉、魚、卵など)、副菜(野菜、キノコ、イモ、海藻など)のそろったバランスの良い食事を取るようにしましょう。
食事を作ることが難しい場合には総菜や弁当を利用する、食欲がないなど一度の食事で十分に栄養が取れないときには適度な間食(カステラ、アイスクリームなど)で補うなど、食事を楽しみながら無理のない栄養補給を心掛けましょう。
※持病による食事制限などがある方は、かかりつけ医の指示に従ってください

問合せ：地域包括ケア推進課
【電話】77・1116