フレイルを予防しましょう

寒くなると外出しにくくなるなど、体を動かす機会が少なくなりがちです。「最近歩く速度が遅くなった」「体重が減った」「むせやすくなった」「ほとんど外出をしない」などに心当たりはありませんか。当てはまる項目が多い場合には、フレイルの兆候があるかもしれません。
フレイルとは、高齢期にさまざまな要因により心身の活力が低下した状態のことで、放置すると日常生活に支障を来す可能性があります。
フレイルの予防と改善には、運動を習慣化すること、「たんぱく質」を意識して食事をとること、口の中を清潔に保ちよく動かすこと、感染症予防に注意しながら人と交流することなどがあります。
市では、65歳以上の方を対象としたフレイル予防教室を実施しています。参加を希望する方は、同課へ電話

問合せ：地域包括ケア推進課
【電話】77・1116