■おなか元気教室
日頃なかなか聞けないおなかの健康について学ぶ。お土産つき(ヤクルト)。
日時：12月26日(木)10時～11時30分
場所：大上自治会館
申込み：12月5日から同センターへ電話

問合せ：地域包括支援センターメイプル
【電話】38・5906

■レインボー健康体操
ストレッチ、脳刺激などを取り入れた高齢者向けの体操
日時：7年1月9日・16日・23日・30日の各木曜日10時～11時30分
場所：南部ふれあい会館
対象：市内在住で65歳以上の方
定員：20人(初参加の方優先)
持ち物：飲み物、動きやすい服装、タオル(体操で使用)
申込み：12月5日から右の二次元コードで電子申請
(※二次元コード本紙掲載)

問合せ：地域包括ケア推進課
【電話】77・1116

■フレイル測定会
フレイルの予防と早期発見のための体力測定会。体力測定は、握力、身長、体重、歩行速度、立ち上がりテスト(運動機能分析装置を使用)を実施。簡単なアンケート、測定結果の説明とワンポイントアドバイスあり。
日時：7年1月10日(金)10時～11時30分
場所：保健福祉プラザ
対象：市内在住で65歳以上の方
定員：20人(申込順)
持ち物：飲み物、動きやすい服装、タオル
申込み：12月5日から右の二次元コードで電子申請
(※二次元コード本紙掲載)

問合せ：地域包括ケア推進課
【電話】77・1116

■「あやせいきいき健康だより」は3月に全戸配布しています。
届いていないときは地域包括ケア推進課(保健福祉プラザ内)へ

問合せ：同課
【電話】77・1116

■あやせ24時間健康相談
医師や保健師などが、心や体の健康相談に24時間応じます。
フリーダイヤル【電話】0120・1192・61

■3033運動で運動を習慣化
1日30分、週3日、3カ月、継続して運動を行うのが3033運動です。簡単なことから運動を習慣化しましょう。

問合せ：スポーツ課
【電話】70・5656