■3033(サンマルサンサン)運動
3033(サンマルサンサン)運動は、平成13年から県と各市町村が推進している運動です。運動やスポーツを1日30分、週3回、3カ月継続して行い、生活の一部として習慣化することを目標としています。適度な運動を行うことは、健康寿命(健康で自立した生活を送ることのできる期間)を延ばすことにもつながります。
エレベーターやエスカレーターを使わずに階段で移動するなど、できることから少しずつ普段の生活に取り入れてみませんか。市ホームページと県ホームページで、自宅でできる体操の動画などを紹介しています。

問合せ：スポーツ課
【電話】70・5656

■ノルディックウオークで全身運動
ノルディックウオークは、2本の専用ポールを交互に地面に突いて歩く、運動効率の高い歩行運動です。綾瀬スポーツ公園と同スポーツセンターでは無料で専用ポールを貸し出していますので、ウオーキングにぜひ利用してください。月1回ほど教室も開催しています。開催時期は広報あやせや市ホームページでお知らせするので確認してください。

問合せ：IIMURO GLASS市民スポーツセンター
【電話】76・9292