「パタカラ体操」でオーラルフレイル予防

「むせることが増えた」「かめない物が増えた」「発音がはっきりしない」というような症状が出てきたら、口の機能が弱り始めているオーラルフレイルのサインかもしれません。
オーラルフレイルを予防する方法のひとつに、「パタカラ体操」があります。方法は、(1)「パパパパ、タタタタ、カカカカ…」とそれぞれ発音する(2)「パタカラ、パタカラ」と続けて発音することを数回繰り返します。その他に「パタカラ」を好きな歌のメロディーにのせて歌うこともおすすめです。この体操は、唾液の分泌を促して食事を取りやすくするだけでなく、発音を良くしたり、表情を作りやすくしたりする効果もあります。
県ホームページでもパタカラ体操を含む「かながわ健口体操」を動画で紹介しているので、ぜひ見てください。

問合せ：地域包括ケア推進課
【電話】77・1116