■熱中症に注意しましょう
熱中症とは、高温多湿な環境で、体温の調整ができなくなった状態のことです。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症します。めまい、頭痛、吐き気などを引き起こし、死に至る可能性もあります。急に気温が高くなるなど、体が暑さに慣れていないと熱中症リスクが高まるため、今のうちから予防しましょう。

▼熱中症対策
・エアコンなどで温度を調節
・日傘や帽子の着用
・日陰の利用、小まめな休憩
・喉が渇く前に小まめに水分補給
・暑いときは外出を控えるなど無理をしない

▼熱中症アラート・熱中症特別警戒アラートについて
熱中症の危険性が極めて高いと予想される日の前日か当日に国から発表されます。安全・安心メール、市公式LINE、防災行政無線でお知らせしますので、アラートが出た日はより一層の注意をしてください。

問い合わせ：こども家庭センター
【電話】77・1133

■認知症カフェ(らくらくカフェ)
認知症の方や家族が気軽に参加し、情報交換や相談ができる集いの場(途中入退場可)。
日時：7月18日(金)10時～11時
場所：特別養護老人ホーム杜の郷(寺尾南)
対象：市内在住で認知症の方とその家族など
申し込み方法：6月16日9時から同センターへ電話

問い合わせ：地域包括支援センター杜の郷
【電話】76・8866

■転倒予防教室
転倒リスクを早期発見するためのシニア向け教室。「転倒リスク計測装置」を用いて分析し、予防方法を解説。簡単なアンケート、個別に測定結果の説明とワンポイントアドバイスあり。
日時：7月30日(水)10時～12時
場所：中央公民館
対象：市内在住で65歳以上の方
定員：20人(申込順)
持ち物：飲み物、タオル、動きやすい服装
申し込み方法：6月18日から本紙右の二次元コードで電子申請

問い合わせ：地域包括ケア推進課
【電話】77・1116

■「あやせいきいき健康だより」は3月に全戸配布しています。届いていないときは地域包括ケア推進課(保健福祉プラザ内)へ

問い合わせ：同課
【電話】77・1116

■あやせ24時間健康相談医師や保健師などが、心や体の健康相談に24時間応じます。
フリーダイヤル【電話】0120・1192・61

■3033運動で運動を習慣化しましょう
1日30分、週3日、3カ月、継続して運動を行うのが3033運動です。エレベーターではなく階段を使うなど簡単なことから運動を習慣化しましょう。

問い合わせ：スポーツ課
【電話】70・5656