3033(サンマルサンサン)運動は、平成13年から県と県内市町村が推進している運動です。運動やスポーツを1日30分、週3回、3カ月間継続し、習慣とすることが目標です。健康寿命(健康で自立した生活を送ることのできる期間)を延ばすことにもつながります。
市では、市役所庁舎、保健福祉プラザ、中央公民館、リサイクルプラザの階段への「3033運動啓発ステッカー」の貼り付けなど同運動の啓発に取り組んでいます。
階段の上り下りなど毎日少しずつできることから家庭や職場などで取り入れてみませんか。
県と市ホームページで、自宅でできる体操の動画などを紹介しています。

■1日30分
気軽に体を動かしましょう。10分程度の運動を合わせて30分でも構いません。

■週3回
できれば2日に1回、運動しましょう。運動の効果が期待できる目安です。

■3カ月間
続けてみましょう。運動習慣が身に付き体調が良くなるなどの効果が表れます。

問合せ：スポーツ課
【電話】70・5656